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10月16日,我在龙口马拉松耍流氓

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-9-16 13:17
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-10-16 22:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 有水无为 于 2016-10-17 08:18 编辑

    马拉松圈子里面流传着一句话,“没有跑量积累的马拉松等同于耍流氓。”很不幸,我今天就在龙口马拉松的比赛中耍了一次流氓,并且还一不小心PB了。
    到昨天为止,已经跑过六个正式比赛的全程马拉松了。除了首马是在稀里糊涂的情况下完成的之外,其它五个马拉松,几乎都有着较为完整的赛前训练计划,还算比较严格地按照计划训练的。一般来说,在赛前的45天内,完成三次30+LSD,不少于20组的亚瑟800,数量不等的大强度12公里,不少于400公里的总跑量。只有完成或者接近完成这些作业之后,来到马拉松的赛场上,自己才会觉得心里有底,跑起来也才能从容自若。
    911日长岛马拉松完赛后,一度被各种各样的事物缠身,不消说制定执行训练计划了,就是普普通通的休闲跑,也没有跑过几次。随着1016日龙马的日益临近,神经都已经脆弱到了战战兢兢的地步了。身体潜藏着诸多让人惊惧的隐忧,随时担心可能的骤然爆发。周二,在斟酌自己要不要参赛的时候,思来想去,索性自己安慰自己了,为什么不去呢?龙马我就耍流氓了,咋地吧。之前的六个马拉松,除了去年北马意外受伤之外,其它五个马拉松,我都是跑下来的,完整地跑下来的。有个固执而又坚定的马拉松信仰,一直支撑着我,马拉松是跑下来的,而不是走下来的。有过步行的马拉松,是不纯粹的。所以,不管是多撞墙多艰难甚至跑得比走还慢,我都是义无反顾地在跑,而不会选择走。做了最坏的打算,龙马,跑不动了,就走,管他是不是在耍流氓了。
    不是撕下了面罩就代表着无知者可以从此无畏了。国庆节后,公司的上班时间安排一直不太正常,事情也有点糟乱。一直忙活到今天凌晨一点多,下班回家睡了两个小时,就和跑友们一起,驱车一个半小时,赶到了龙口马拉松的比赛场地。下了一夜的小雨,咋暖还寒时候,最难将息。睡眠严重不足,意味着身体的免疫力严重降低,自然,体力的持续输出,也无法做到足以支撑一个全马的能力。既然做了要耍流氓的想法了,和自己打一场遭遇战,也可能是件挺有意思的事哈。
    流氓不等于无赖,更不同于痴呆。一大早,就在心里暗自盘算,42公里的赛道,如何跑呢?体力如何分配呢?很清楚,即使自己再谨小慎微,把配速降下来,也无法保证不会跑崩。而两个膝关节,还有左腿的髂胫束,像是随时可能被引爆的炸弹,让自己无时无刻不如履薄冰。踏上赛道,做准备活动的时候,身体传递出来的信号认为还不错,很快在脑海里面形成了42公里的战术安排。在尽可能的情况下,前半程使劲跑,尽量为后程多争取点时间。这样,即便是后程突然崩了,不得已开始耍流氓了,需要步行了,也可以因为前半程积攒下来的时间,而不至于让自己的成绩太难看了。说到成绩,415左右,就已经无比满意了。
    比赛枪响了。小雨淅淅沥沥,依旧若无其事地淋漓着。一瞬间,突然有点壮士断腕的感觉,风萧萧兮易水寒,破釜沉舟吧。庆幸的是,很快就找到了自己的节奏,第一公里521,第二公里502,小宇宙蠢蠢欲动了。雨停了,今天该不会有破四的可能吧?
    龙口,现代化的工业新城,美丽的园林城市,这里有天然的氧吧,不事雕琢的美丽的海岸线,最为热情的观众,训练有素极为优秀的志愿者。龙口兼具了一场马拉松比赛几乎所有的优质资源,而做为舞台主角的我们,天公作美的好天气,如何上演自己的大戏,则要看各自如何粉墨登场的。半程过后,151的半程成绩,比我之前最好的同期数据还快了两分多。半程拐弯后,跑了一段路,感觉有点不对劲,往前看,300米的视线所及,赛道上空无一人。往后看,150多米的范围内,看不到别的跑友。近一里路的距离内,只有我自己在孤独地奔跑。难以名状的懈怠,此时悄悄地袭来。
    咕咚播报的配速我听得很清楚,已经出现了下滑的趋势了。从之前的5分多一点,逐渐下滑到530左右了。一路上,不时会在心里盘算,按照这个配速,完赛的成绩会是多少;如果想要PB,我至少还需要保持多少的配速,最低可以低到多少;如果不出意外的话,PB是板上钉钉了,突破350也是很有希望的。在暗自得意的时候,巧遇跑友周磊在路边给我拍照,此时,我已经有点兴奋得无法压抑了,我大声地告诉他,我要PB啦!我马上又要PB啦!
    可惜,得意忘形的狂喜持续了不长的时间。大约34公里过后,配速在自己毫无觉察的情况下,直线下滑了一分多钟。更糟糕的是,大腿内侧两边都开始出现要抽筋的迹象,这在以前是极少遇到的。心情骤然灰暗了下来,突破350的机会不大了,不过,超过之前最好的3小时5454秒,可能性还是很有把握的。
    任何所谓的把握,都由不得自己一厢情愿的冲动。体力透支的感觉越来越严重,双腿如同灌铅,两条腿如同要脱离开我的身体了,大脑发出的刺激,两条腿却像是被屏蔽了信号一样,继续无动于衷地散漫地挪动着。每一公里都在掉速,每一公里都是如此的漫长,时间好像停滞了,志愿者们观众们此起彼伏的加油鼓劲声,也不再有熊熊涌来的动力了。最后的大直道,已经看到了终点的拱门了,而我,已经是勉为其难的强弩之末,纵使在内心千万次地召唤洪荒之力,也无济于不听话的双腿了。终点,PB,曾经抱着耍流氓的心态来调侃龙马,不小心得到了一个触手可及的梦想,眼见已经攥到手里了,此时,一分钟一秒钟,随着时间的流逝,梦想,也在一点一滴地融化……
    在心里无数次告诫自己,不要被数字游戏了,不要被马拉松玩了,跑全马的时候,一定要放平心态,一定不能太拼了。。。。。。最后的这一公里多,曾经的观点失效了,我的脑子里,充斥的都是数字,是距离PB还有多少的那个数字,而自己原本就没有准备的身体,今天难以为继的体力,此时,都被一个流氓的念头占据了制高点。冲过终点的那一刻,我已经知道,已经超过了之前的最好成绩,虽然只有十几秒钟。
    傍晚,在朋友圈说起这些的时候,周老师善意地提醒我,“PB需要温柔,慢慢来。你如果暴力PB,下次的快乐就难了”。不但是没有跑量积累的马拉松是耍流氓,而我今天,为了PBPB,不也一样是耍流氓的行为吗?给周老师回复,“这的确是我第一次在跑马拉松的时候拼了,这不是我心目中跑马人应有的心态。漠视客观现实而一味追逐PB的行为,同样也是在耍流氓。仅此一次,下不为例。新的PB,一定是细水静流,水到渠成的来临”。
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