开启辅助访问
水母网首页 - 烟台论坛 - 民意通 - 房产 - 汽车 - 财经 - 健康 - 教育 - 人才 - 旅游 - 导购 - 网上看报 - 百度 - Archiver ·设为首页加入收藏

水母论坛 烟台论坛

 找回密码
 注册
搜索
查看: 15449|回复: 0

[育儿知识] 1-3岁宝宝冬季食谱推荐

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2016-12-19 14:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
深圳今年又入冬失败了,但除了温度,但还是呈现出冬天的姿态,例如干燥。推荐几款食谱给宝妈们,拯救宝宝那干燥的肠胃吧!吃香香,才能快高长大噢~
虾仁蛋饺面      做法:1.新鲜虾仁洗净,加盐、姜葱、料酒等作料腌入味后蒸熟,胡萝卜煮熟、切碎待用;2.将打匀的鸡蛋液摊在平锅中,在上层蛋液未凝固时加入虾仁和胡萝卜;3.然后把鸡蛋饼对折成半月形,翻面煎一下即可待用;4.烧开一锅水,先后加入“宝贝面”、绿叶蔬菜和蛋饺煮至面条软烂即可食用。
营养小提示:这是一碗热腾腾的富含热量、优质蛋白质、矿物质、维生素A和胡萝卜素的美食,易消化吸收且不易造成积食,冬季最宜。

喔喔牛-虾仁蛋饺面

喔喔牛-虾仁蛋饺面

蔬菜牛肉粥      做法:1.鲜香菇、大白菜和白萝卜切成细丝备用;2.锅烧热放少许油,放入香菇丝、萝卜丝略微炒一下,再放入牛肉末(或肉丝)和白菜丝,加水煮到菜变软;3.最后放入白米饭,煮到熟烂就可以了。
营养小提示:热量充足、搭配均衡的“全合一”宝贝餐,而且因为有了最健康的应季蔬菜而不必担心便秘问题哦。

喔喔牛-蔬菜牛肉粥

喔喔牛-蔬菜牛肉粥

菊花菜海米豆腐      做法:1.油锅煸香葱花后,加入切成1.5厘米大小的豆腐丁、开水泡发后切碎的海米末;2.翻炒几下再放菊花菜碎丁;3.最后加点盐,水淀粉勾芡,点几滴香油出锅。
营养小提示:这道菜富含冬季所需的蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素C、胡萝卜素和钙、磷、铁、碘等多种营养素。

喔喔牛-菊花菜海米豆腐

喔喔牛-菊花菜海米豆腐

黄金山药饭      做法:米饭中拌入南瓜丁、山药丁、少许甜玉米粒和几粒去核泡过的大枣后,中火蒸15分钟即成。
营养小提示:好看香甜的营养主食不仅刺激食欲,且对于消化欠佳的宝贝而言,具有促进肠胃蠕动的功效!

喔喔牛-黄金山药饭

喔喔牛-黄金山药饭

冬瓜粉丝丸子汤      做法:小里脊肉末和虾蓉中添加少许糖、盐、葱花等调味后,与冬瓜、绿豆粉丝、少量虾皮煮汤。
营养小提示:应季的家常菜,补水、补铁又补碘,最宜搭配米饭吃。

2-3岁宝宝额外享用的冬季食物

喔喔牛-冬季食谱

喔喔牛-冬季食谱

随着咀嚼和吞咽能力的日趋成熟,2-3岁的宝贝可以更广泛地尝试硬一些、粗一些的食物。
* 板栗面筋烧鸡丁
* 香芋牛肉煲
* 玉米海带炖小排
* 杂菜小窝头

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

举报违规发贴或跟帖
返回顶部

GMT+8, 2019-9-18 19:48 , Processed in 0.209599 second(s), 29 queries , Gzip On.