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13过去了,14还会远吗?--小记我的第13个马拉松

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-9-16 13:17
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2017-9-13 13:04 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    有个习惯,每次马拉松比赛的前夜,都要把第二天比赛时要穿着的服装鞋帽以及随身携带的物品,统统按位置摆放整齐,一来可以拍个照片做个纪念,但是最主要的是,可以通过这个方式查遗补漏,及时发现问题,免得赛前慌了手脚。
    9月9日傍晚,在海阳的酒店房间里,按照习惯做完这些事以后,突然心里咯噔一下,这是我的第十三个全程马拉松,都说13这个数字有点不吉利,这次能不能摊到我身上呢?一片阴影,霎时就笼罩了心头。
    之前的12个马拉松,基本上都是在自己意料之中的范围内完成的,成绩有好有坏,但是,都在自己的可控状态里。谁都无法保证自己可以永远顺风顺水,谁也不可能是意外的完全绝缘体。
    这趟从烟台出发,骑行四千里的旅程,是以青岛夜间马拉松开始的,最后再以海阳马拉松收官,这是我出发前就做好的旅行安排。青岛以安全顺利完赛为己任,海阳在完赛的基础,尽可能跑出一个相对不错的成绩,来为自己这次长达17天的单车旅行画上一个完满的句号,想一想,都让人萌生憧憬。
    把自己的隐忧发到了朋友圈,跑友朝阳说,看看你的号码,1363,暗示你了,你不仅可以顺利完成第十三个,而且接下去还要完成63个马拉松。哈哈一笑,有时候,心境很微妙的时候,一句调侃,一句玩笑,也许就能减免不少的烦恼。
    我们无法保证不犯错误,但是要尽量避免主动去犯错误。遗憾的是,在我的第十三个马拉松枪响前半小时,我就主动去犯了一个非常低级的错误。比赛那天早上,下起了小雨,气温一下子也降低了不少。穿着雨衣过了检录,来到起点的位置,也没有发现身边有熟悉的面孔。看到边上有跑友在扶着护栏做拉伸,我在没有经过大脑过滤的情况下,做出了一个非常糟糕的举动,走过去,也开始了拉伸。
    关于赛前拉伸,可谓仁者见仁,智者见智,孰对孰错,还是因人而异。对于能力出众,追求成绩的跑友来说,经过充分热身之后,合理的拉伸有利于身体在比赛伊始就可以迅速进入状态。我本人原本是没有赛前拉伸这个习惯的,一来自己的能力并没有达到可以轻松完成一个马拉松比赛的地步,二来,在身体没有预热的时候,拉伸则意味着受伤的几率大大增加了。
    最担心的事,还是早早就发生了。发令枪响后,和汪哥结伴,和往常一样,保持六分多的配速,慢慢跑着调整自己的身体状态,以便及时找到自己的节奏。印象非常深刻,过了海阳一中不远,在一座桥上,正好也是5公里的补给点,我的右小腿后方,也就是俗称的腿肚子,突然间一阵撕裂的疼痛,第一个感觉就是,完了,我的第十三个马拉松,不吉利还是找上门来了。
    没有犹豫,立刻停下来了,把受伤的部位放在桥边的护栏上,来回挤揉着,脑子也开始了反思,问题出在哪里呢?拉伸,在身体还是冰冷的时候就去做拉伸,这样的拉伸,等同于自戕。
    接下来怎么办呢?退赛?虽然说,没有退赛经历的马拉松是不完整的,但是,还是希望这样的不完整继续永远存在下去。如果说比赛还剩下五公里,没问题,怎么也能坚持下来,可是,这可是刚刚开始,前面还有37公里的路程呢!
    在桥上挤揉了一会,还是决定再试试看。跑步十年,最大的收获就在于,学会了如何和自己的身体对话,在接受了身体传递出来的信号之后,如何进行分析处理这些信号,从而采取最正确的决定。放慢速度,慢慢试着调整身体各部位的发力点,以此来确认受伤具体的部位,以及伤病的程度。很快就认识到,这只是轻微的拉伤,只要控制好节奏,再附以喷雾的治疗,应该是可以坚持完赛的。
    跑马多年,比赛成绩里有一个断档,就是在358到426之间,有着近半小时的空白。所以,一直都想跑一个415的成绩,来填充这个空白。虽然身体没有恢复,最近根本也没有跑量,但是,十几天长距离骑行,还是给身体积攒下充足的能量,对于马拉松比赛也是大有裨益的。之前设想过,这次在海阳,完成一个415还是有可能的。身体突发这样的状况,415已经是完全不可能的事了,接下来,我要做的是,谨小慎微,安全至上,力争在关门之前能够顺利完赛。
    在医疗站喷雾剂的帮助下,我很快就找到了适合自己的比赛节奏,也由此顺利地进入了比赛的状态中。非常幸运的是,比赛那天海阳的天气,正是跑马人最喜欢的,气温22度上下,阴天,偶尔还会来一阵蒙蒙细雨。但是,出了海阳城区,进入滨海大道之后,还是受到了非常糟糕的路况影响,我穿的是一双减震缓冲都还不错的跑鞋,鞋底也足够厚了,还是被路面上裸露出来的石子硌得足底都疼起来了,那些赤足的跑者,都已经跑到路边的草地上了。如此糟糕的路况,实在不适合举办马拉松的比赛。不过,还是能感受到,海阳为举办这个赛事也是用心良苦,虽然跑出了城区,可是,沿路还是有不少就近的围观的农民,偶尔三三两两的加油声,也让比赛显得不再孤单。
    大约32公里的时候,偶遇了老乡衣兄,他已经出现撞墙的预兆了,而我,也开始有了体力枯竭的感觉了。没有跑量积累的马拉松就是耍流氓,这句话,适用于任何人。虽然赛前骑行四千里,身体还是积蓄了一定的能量,但是,在马拉松的面前,这些是远远不够的。曾经和朋友说过这样的话,我骑行160公里,对身体的消耗,甚至都不如跑步十公里明显。
    大约从34公里的时候,和衣兄开始了走走跑跑的调整,两个栖霞人在跑马的赛道上偶遇,也是件挺有意思的事,聊一聊跑步,聊一聊跑友,交流一下对比赛的看法,一点都没有感觉到撞墙期的痛苦。过了38公里的时候,衣兄就调整过来了,而我却还是处于体能枯竭期,谢谢衣兄,没有独自去冲击430,还是陪着我一起,继续走走跑跑,乃至最终携手完赛。
    我的第十三个马拉松,有惊无险得完赛了,“此去前路四千里”的十七天两个马拉松的单车旅行,也就此画上一个漂亮的句号。回想这十七天在路上的日子,每一天都那么精彩,每一秒钟都刻印着快乐。因为有了马拉松的因素,这次旅行,更增添了实际行动的意义。
    13过去了,14还会远吗?对于一个球迷来说,14所附着的能量,要远远超过了13。
    期待蓬莱。
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