开启辅助访问
水母网首页 - 烟台论坛 - 民意通 - 房产 - 汽车 - 财经 - 健康 - 教育 - 人才 - 旅游 - 导购 - 网上看报 - 百度 - Archiver ·设为首页加入收藏

水母论坛 烟台论坛

 找回密码
 注册
搜索
楼主: 穆胖胖

[跑友日记] 胖胖的跑步日记

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2015-8-2 20:03
  • 签到天数: 338 天

    连续签到: 1 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2014-1-13 12:10 | 显示全部楼层
    穆胖胖 发表于 2014-1-13 11:19
    哈哈 跑多了就剩平常心了,现在基本天天跑

    人生就是马拉松----用平常人跑马----不要受伤----用平常心工作和生活----一切看淡----心就自然静----每个人的工作时间和环境不同-----比如我们的工作环境白天要给病人解释的多一些----所以多喜欢静静的一人跑的多些!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    烟台爱尔眼科医院-烟台最好的眼科医院
  • TA的每日心情
    开心
    2015-8-2 20:03
  • 签到天数: 338 天

    连续签到: 1 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2014-1-13 12:12 | 显示全部楼层
    穆胖胖 发表于 2014-1-13 11:20
    上班现在不让上网了哈哈

    非常理解----我们单位一直上班时间不准外网(也没外网线----只有主任屋里有----更没时间上)
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2014-9-15 11:41
  • 签到天数: 34 天

    连续签到: 1 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2014-2-14 08:45 | 显示全部楼层
    近期很忙吧,约跑难得见面,有空去啊,还有事与你交接。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2014-7-20 08:03 | 显示全部楼层
    时间过的真快,转眼我健身已经两年多了,记得我开始跑步的时候是在入伏前几天,没想到居然坚持到了今天。最近没时间上网,今天总结一下今年的跑步情况。
         今年从1月份到现在已经200天多一点了,我今年的跑步出勤率在85%+,我大年初一到初七还连续跑了一周。月平均跑量在360KM+,我跑的慢,不追求速度所以即使天天跑膝盖也还受得了。当然每个人都有每个人的诀窍来保养膝盖等重要关节,这个得自己摸索,不过我可以透露一点,我是经人点拨研习一点点太极的站桩和调息功法,不过这个超级累的,开始练的时候绝对比跑半程累。而且入门的时候超级浪费时间,每天得浪费2个小时来入门,还得坚持半年以上。我想表达的是,“跑步有百利,唯害一膝”的说法其实是错误的,只要你保养得当,是没有问题的。   今年我改了作息时间了,改早上锻炼,开始的时候很不适应,到了下午就困的要睡着了,大约适应了一个月吧才倒过生物钟,最难受的时候晚上7点就睡觉了。习惯了之后每天睡眠时间比以前短了2个小时,但是精力还是很充沛 。 对于跑步 ,游泳, 自行车我都体验过,我的感觉是要是评分的话,综合考虑 跑步可以打 9.8分 ,游泳可以打9分, 自行车可以打8分。单纯运动效果来看,游泳确实比跑步好点,毕竟还有很多其它因素制约。

    点评

    小慕坚持的太好啦,赞一个!  详情 回复 发表于 2014-7-21 16:06
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-3-7 08:36
  • 签到天数: 340 天

    连续签到: 1 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2014-7-21 16:06 | 显示全部楼层
    穆胖胖 发表于 2014-7-20 08:03
    时间过的真快,转眼我健身已经两年多了,记得我开始跑步的时候是在入伏前几天,没想到居然坚持到 ...

    小慕坚持的太好啦,赞一个!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-8-2 20:03
  • 签到天数: 338 天

    连续签到: 1 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2014-7-21 22:14 | 显示全部楼层
    穆胖胖 发表于 2014-7-20 08:03
    时间过的真快,转眼我健身已经两年多了,记得我开始跑步的时候是在入伏前几天,没想到居然坚持到 ...

    老弟的经验很值得学习---实践出真知---自己就是自己的最后老师---健身养生是一辈子的事---佩服老弟的坚持和毅力---马拉松精神的体现---不放弃---不抛弃!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-8-2 20:03
  • 签到天数: 338 天

    连续签到: 1 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2014-7-21 22:19 | 显示全部楼层
    穆胖胖 发表于 2014-7-20 08:03
    时间过的真快,转眼我健身已经两年多了,记得我开始跑步的时候是在入伏前几天,没想到居然坚持到 ...

    加油老弟----每每读到老弟的日记倍感亲切----真实感人----鼓舞人生----我的跑友在前方----激力我勇往直前----7.27日希望老弟到第一海水浴场参加协会两周年的庆典活动----跑友们好想好想你!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2015-8-12 08:00 | 显示全部楼层
    不知不觉坚持长跑已经3年多了,这三年来我的平均出勤率在70%以上,累积跑量超过9000公里,身体已经完全进入了健康的状态,平时比较忙不能参加集体活动了,比较遗憾,希望各位跑友再接再厉,越来越好!

    点评

    继续努力,工作、健身都要抓。。。  详情 回复 发表于 2015-8-12 15:55
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-20 10:28
  • 签到天数: 153 天

    连续签到: 1 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2015-8-12 15:55 | 显示全部楼层
    穆胖胖 发表于 2015-8-12 08:00
    不知不觉坚持长跑已经3年多了,这三年来我的平均出勤率在70%以上,累积跑量超过9000公里,身体已经完全进入 ...

    继续努力,工作、健身都要抓。。。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-14 10:04
  • 签到天数: 7 天

    连续签到: 1 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2016-11-10 15:14 | 显示全部楼层
    2公里我都跑不上
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    举报违规发贴或跟帖
    返回顶部

    GMT+8, 2018-12-10 13:11 , Processed in 0.224970 second(s), 24 queries , Gzip On.